Miting AA: jak wygląda, rodzaje spotkań i pierwszy raz

Miting AA (wspólnota pisze „mityng”) to spotkanie grupy Anonimowych Alkoholików, na którym uczestnicy opowiadają, jak radzą sobie bez alkoholu. Trwa zwykle od godziny do dwóch, jest bezpłatny, nie wymaga zapisów, a za pierwszym razem możesz tylko słuchać. Uczestnicy przedstawiają się samym imieniem, a AA nie rejestruje, kto przyszedł.

Mitingi różnią się tym, kto może na nie przyjść i jak przebiegają. Niżej opisujemy ich rodzaje, przebieg spotkania od wejścia do wyjścia, zasady, które na nim obowiązują, oraz to, co badania mówią o regularnym chodzeniu na mitingi. Czym jest sama wspólnota i jak znaleźć grupę w swojej okolicy, wyjaśniamy w tekście Anonimowi Alkoholicy: co to jest AA.

Miting AA w skrócie

Obie pisownie, „miting” i „mityng”, oznaczają to samo spotkanie. Wspólnota w Polsce używa formy „mityng” i tak nazywa się jej internetowy spis.

Rodzaje mitingów AA

Mitingi AA dzielą się na otwarte i zamknięte, a niezależnie od tego mają różną formę: dyskusyjną, spikerską, dla nowo przybyłych albo poświęconą Krokom. Te dwa podziały się łączą, dlatego w spisie znajdziesz na przykład „miting otwarty spikerski”.

Formę spotkania każda grupa ustala sama, bo zgodnie z 4 Tradycją grupy są samodzielne. Dwa mitingi tego samego rodzaju mogą więc wyglądać inaczej, zależnie od grupy. Czym są Kroki i Tradycje, opisujemy w tekście o programie 12 kroków.

Grupy mają też spotkania, na które nie musisz chodzić jako nowa osoba. Na mitingu roboczym, zwykle raz w miesiącu albo raz na kwartał, stali członkowie wybierają osoby do służb i omawiają finanse grupy. Inwentura grupy to spotkanie, na którym członkowie sprawdzają, jak grupa wypełnia swój główny cel, czyli pomaganie alkoholikom w zdrowieniu. Pytają na przykład, czy nowe osoby zostają w grupie, czy wszyscy dbają o anonimowość i czy każdy ma okazję zabrać głos. Osobno, dla grup zawodowych takich jak kuratorzy, pracownicy socjalni czy studenci medycyny, AA organizuje bezpłatne spotkania informacyjne.

Na który miting pójść za pierwszym razem?

Na pierwszy raz najprościej wybrać miting otwarty albo miting dla nowo przybyłych. Na otwartym możesz być słuchaczką i niczego o sobie nie deklarujesz. Dobrze sprawdza się miting otwarty spikerski: przez większość spotkania słuchasz czyjejś historii i nikt nie oczekuje, że się odezwiesz.

Jeśli wiesz już, że chcesz przestać pić, możesz od razu pójść na miting zamknięty. Jest on dla członków AA oraz dla osób, które mają problem z piciem i chcą przestać, a o tym, czy do nich należysz, decydujesz sama.

Jeśli wolisz zacząć w kobiecym gronie, w wyszukiwarce mitingów AA zaznacz filtr „Kobiecy”, a jeśli nie masz z kim zostawić dzieci, filtr „Przyjazny dla dzieci” albo „Dostępna opieka nad dziećmi”. Mitingi kobiece odbywają się stacjonarnie i online. Gdy do najbliższej grupy masz daleko, wybierz spotkanie online.

Na miting otwarty możesz przyjść z kimś bliskim. Przed pierwszym spotkaniem możesz też zadzwonić na infolinię AA (801 033 242) i porozmawiać z kimś ze wspólnoty.

Jak przebiega miting AA krok po kroku?

Miting ma stały porządek: otwarcie, czytanie krótkich tekstów AA, wypowiedzi uczestników i zakończenie. Szczegóły zależą od grupy, ale najczęściej wygląda to tak:

1. Przed spotkaniem: przyjdź kilka minut przed czasem. Uczestnicy rozmawiają wtedy przy kawie albo herbacie, więc możesz o coś zapytać albo powiedzieć komuś, że jesteś pierwszy raz.
2. Otwarcie: prowadzący czyta Preambułę AA, czyli krótki tekst o tym, czym jest wspólnota. W wielu grupach jest potem chwila ciszy albo Modlitwa o pogodę ducha i fragment książki „Anonimowi Alkoholicy” lub „Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji”.
3. Przypomnienie o anonimowości: prowadzący może poprosić, żeby to, co padnie na spotkaniu, nie wychodziło poza salę.
4. Część główna: na mitingu dyskusyjnym chętni wypowiadają się na podany temat, na spikerskim słuchasz jednej lub kilku historii, a na mitingu Kroków grupa czyta i omawia kolejny Krok. Prowadzący może poprosić, żeby wypowiedzi dotyczyły zdrowienia z alkoholizmu.
5. Datki: w trakcie spotkania może krążyć koszyk. Z dobrowolnych datków grupa opłaca salę, kawę i literaturę. Wrzucasz tyle, ile chcesz, albo nic.
6. Zakończenie: wiele mitingów kończy się chwilą ciszy i modlitwą albo wspólnie odczytanym tekstem AA. Część osób zostaje potem na rozmowę. Możesz zostać albo od razu wyjść.

Wspólnota nie jest związana z żadnym wyznaniem i nie stawia uczestnikom wymagań, więc w modlitwie nie musisz brać udziału.

Czy na mitingu trzeba mówić i co powiedzieć?

Nie trzeba. Udział w rozmowie jest dobrowolny: możesz przez całe spotkanie słuchać i nie musisz się przedstawiać. Nie musisz też opowiadać swojej historii ani nazywać się alkoholiczką.

Jeśli zechcesz się odezwać, wystarczy imię i jedno zdanie, na przykład że jesteś pierwszy raz. Uczestnicy mówią o własnym doświadczeniu: jak wyglądało ich picie, co pomogło im przestać, jak radzą sobie teraz w konkretnych sytuacjach.

Częsta obawa dotyczy tego, że na mitingu będzie ktoś znajomy. Ta osoba też przyszła po pomoc i tak jak ciebie obowiązuje ją anonimowość: nie mówi nikomu, kogo spotkała.

Jakie zasady obowiązują na mitingu?

Zasady mitingu sprowadzają się do anonimowości, dobrowolności, jednego warunku uczestnictwa i trzymania się tematu.

• Anonimowość: uczestnicy przedstawiają się samym imieniem. Tego, kogo spotkałaś i co usłyszałaś, nie wynosisz poza salę.
• Dobrowolność: sama decydujesz, czy mówisz, jak często przychodzisz i czy wrzucasz coś do koszyka.
• Jeden warunek uczestnictwa: chęć zaprzestania picia. Na miting otwarty możesz przyjść także bez tej deklaracji, jako słuchaczka.
• Temat: spotkanie dotyczy zdrowienia z alkoholizmu, a prowadzący może poprosić, żeby rozmowa od tego nie odbiegała.

Jeśli potrzebujesz potwierdzenia obecności na mitingu, w spisie AA zaznacz filtr „Potwierdza uczestnictwo”.

Jak często chodzić na mitingi?

AA nie wyznacza liczby mitingów, o częstotliwości decydujesz sama. W ankiecie, którą wspólnota przeprowadziła w 2022 roku wśród ponad 6000 członków w USA i Kanadzie, uczestnicy chodzili średnio na 2 mitingi w tygodniu.

Badania sugerują, że liczy się regularność. Przegląd badań z 2009 roku (L.A. Kaskutas, „Journal of Addictive Diseases”) opisuje dwuletnią obserwację pacjentów po leczeniu ambulatoryjnym: wśród osób, które przez ostatnie pół roku chodziły na spotkania grup 12 kroków co tydzień, ponad 70% nie piło alkoholu, a osoby chodzące rzadziej niż raz w tygodniu wypadały tak samo jak te, które nie chodziły wcale. To badania obserwacyjne. Pokazują związek, ale nie rozstrzygają, ile w nim zasługi samych mitingów, a ile motywacji ludzi, którzy na nie chodzą.

Przez pierwsze tygodnie odwiedź kilka grup, bo każda ma trochę inny klimat. Z czasem większość członków AA wybiera jedną grupę, na którą chodzi stale, i często tam znajduje sponsora, czyli osobę z dłuższym doświadczeniem w programie, która towarzyszy w pracy nad 12 Krokami.

Dlaczego miting jest ważnym elementem trzeźwienia?

Osoby, które regularnie chodzą na mitingi, częściej utrzymują abstynencję, a badania wskazują też, co za tym stoi: przede wszystkim zmienia się grono ludzi, wśród których spędzasz czas.

Najmocniejsze dane pochodzą z przeglądu Cochrane z 2020 roku, który objął 27 badań z udziałem 10 565 osób. Po 12 miesiącach nieprzerwaną abstynencję częściej utrzymywali pacjenci programów, w których terapeuta według ustalonego planu zachęca do udziału w AA, niż osoby leczone inaczej, na przykład terapią poznawczo-behawioralną. Pewność tego wyniku autorzy uznali za wysoką. Wcześniejszy przegląd Kaskutas podaje, że wśród osób, które po leczeniu chodzą do AA, odsetek abstynentów jest mniej więcej dwa razy wyższy niż wśród pozostałych.

U kobiet i mężczyzn AA działa trochę inaczej. W analizie danych 1726 osób leczonych z powodu uzależnienia od alkoholu, z których 24% stanowiły kobiety (J.F. Kelly i B.B. Hoeppner, 2013), zmiany w kontaktach z ludźmi (mniej znajomych zachęcających do picia, więcej wspierających abstynencję) pomagały obu płciom, ale u mężczyzn miały większe znaczenie. U kobiet z wynikami silnie wiązało się to, na ile wierzyły, że poradzą sobie bez alkoholu przy trudnych emocjach, na przykład w przygnębieniu. U mężczyzn takiego związku nie było. W tym badaniu samo chodzenie na mitingi nie zwiększało jednak u kobiet tej wiary w wyraźny sposób, dlatego autorzy opisują ją jako czynnik ważny niezależnie od AA.

Autorzy wnioskują, że kobietom może pomagać szukanie innych niż alkohol sposobów na trudne emocje. Na mitingu możesz posłuchać, co inne kobiety robią, kiedy jest im źle, i wymienić się z kimś numerem telefonu, żeby mieć do kogo zadzwonić w trudnej chwili.

Czy same mitingi wystarczą, żeby przestać pić?

Nie zawsze. PARPA (dziś KCPU) pisze w broszurze dla pacjentów, że samo uczestnictwo w mitingach AA nie zawsze wystarcza, żeby poradzić sobie z uzależnieniem, i prosi, żeby nie mylić mitingów z psychoterapią uzależnienia. Według PARPA największy sukces osiągają osoby, które terapię w placówce łączą z aktywnym udziałem w grupach samopomocowych.

Miting nie jest terapią: nie prowadzi go terapeuta, nikt nie stawia diagnozy ani nie układa planu leczenia. Różnice opisujemy dokładniej w tekście Terapia grupowa czy indywidualna.

Miting nie zastąpi też lekarza. Jeśli pijesz codziennie albo w ciągach, porozmawiaj z lekarzem, zanim odstawisz alkohol. Po nagłym przerwaniu intensywnego picia mogą wystąpić objawy abstynencyjne, czasem z napadami drgawkowymi (PARPA, 2019), a na mitingu nikt nie oceni, czy potrzebujesz detoksu. Więcej o nim piszemy w tekście Znaczenie detoksu w leczeniu alkoholizmu.

Mitingi dla rodziny i dla osób z innym uzależnieniem

Bliscy osoby pijącej mogą przyjść na miting otwarty AA jako słuchacze, ale mają też własną wspólnotę: Grupy Rodzinne Al-Anon, a nastolatki Alateen. Spotkania stacjonarne i online są w spisie na stronie al-anon.org.pl. Rodzinom pomagamy również w ośrodku, w ramach terapii współuzależnienia.

Własne wspólnoty mają też osoby z innymi uzależnieniami. Anonimowi Narkomani (NA) pracują na Programie Dwunastu Kroków, a jedynym warunkiem przynależności jest pragnienie zaprzestania zażywania. Są wśród nich także osoby uzależnione od leków przepisanych przez lekarza. Jeśli więc szukasz „Anonimowych Lekomanów”, bo twoim problemem są leki uspokajające albo nasenne, możesz pójść na miting NA. Sposób odstawiania leków ustal z lekarzem. O leczeniu tego uzależnienia piszemy na stronie terapii lekomanii. Anonimowi Hazardziści mają mitingi w całej Polsce i online.

Mitingi AA w naszym ośrodku

W naszym ośrodku miting AA jest częścią ramowego planu dnia. Po południu pacjentki mają terapię grupową albo warsztaty 12 Kroków AA, a wieczorem społeczność z bilansem dnia i miting. W zespole, obok terapeutów, lekarzy i psychologów, są osoby zdrowiejące z AA.

W ośrodku spotyka się też grupa AA „Teresa”. Jej środowe mitingi są otwarte i spikerskie, więc może na nie przyjść także osoba z zewnątrz, która szuka pomocy dla siebie albo dla kogoś bliskiego. Zanim przyjedziesz, potwierdź termin telefonicznie. Numer znajdziesz na stronie Kontakt.

Po zakończeniu pobytu każda pacjentka dostaje pisemny plan na czas po ośrodku, wykaz mitingów AA i kontakt do osoby, która wesprze ją w miejscu zamieszkania. Absolwentki mogą bez ograniczeń czasowych przyjeżdżać na mitingi i spotkania organizowane przez ośrodek. Ośrodek jest prywatny i przyjmuje wyłącznie kobiety, a programy trwają 2, 4 albo 6 tygodni. Opisujemy je na stronie terapii alkoholizmu.