Przekaż darowniznę
+48 735 469 430

Przyczyny jedzenia kompulsywnego

Często zaczyna się od regularnego chodzenia na pizzę w dzieciństwie, od nagradzania dziecka słodyczami za dobre stopnie. Od stresu czy wygórowanych ambicji. Od problemów w dzieciństwie: bezrobocia czy rozwodu rodziców. Od nadopiekuńczości czy wygórowanych ambicji mamy i taty. Od marzeń o smukłym ciele jak z okładki magazynów o modzie. Od reklam z pięknymi ludźmi.

Co jeszcze jest przyczyną kompulsywnego jedzenia?

Co to jest jedzenie kompulsywne?

Kompulsywne jedzenie to zaburzenie odżywiania polegające na konsumowaniu dużych ilości pokarmu w sposób niekontrolowany. Impulsem do jedzenia często wcale nie jest głód fizyczny. Podłożem są przyczyny emocjonalne Zjawisko to nie występuje regularnie, ale pojawia się okresowo, w tzw. napadach. Na przykład co kilka dni. Następstwem kompulsywnego objadania się często są nadwaga i otyłość.

Symptomami kompulsywnego jedzenia są: utrata kontroli nad ilością konsumowanego pokarmu, jednorazowe spożycie dużej ilości jedzenia, szybkie jedzenie, jedzenie pomimo wystąpienia nieprzyjemnych objawów przejedzenia, konsumowanie posiłków w samotności, uczucie winy oraz wstydu pojawiające się po napadzie.

Pomoże Ci ośrodek terapii uzależnień!

Mimo, że leczenie kompulsywnego jedzenia nie jest ani szybkie ani łatwe i często pomóc może tylko specjalistyczny ośrodek terapii uzależnień, to są pewne zalecane przez specjalistów strategie, które możecie zastosować, kiedy czujecie zbliżający się kryzys. Czyli na przykład:

  • wyjście na spacer
  • kąpiel albo prysznic
  • odpoczynek lub sen
  • telefon do kogoś, komu ufacie

Jakie są przyczyny kompulsywnego jedzenia?

  1. Autoagresja – działanie mające na celu zaszkodzenie sobie psychicznie lub fizycznie. To agresja skierowana do wewnątrz. To zakłócenie instynktu zachowawczego. Przyczyną autoagresji jest bardzo często uraz z dzieciństwa, na przykład ignorowanie potrzeb dziecka, a nawet bicie go i poniżanie. Destruktywna jest także nadopiekuńczość czy nadmierne wymagania. Często całe rodziny mają problemy z uzależnieniem od złości i zamiast wybrać specjalistyczny ośrodek terapii uzależnień i udać się na odpowiednią terapię skierowaną do całej rodziny, przenoszą swoje kłopoty na dzieci. Przyczyną autoagresji może być także trudna sytuacja ekonomiczna, problemy alkoholowe, bezrobocie, rozwód rodziców, a nawet pobyt dziecka w szpitalu.
  2. Niezdrowe odżywianie się – kompulsywne odżywianie się może mieć źródło już w dzieciństwie, kiedy rodzice na przykład nagradzają dziecko za pomocą jedzenia niezdrowych produktów, takich jak hamburgery, pizza czy batoniki, cukierki, ciastka. Złe nawyki żywieniowe pozostają również w dorosłym życiu. Dorosły nagradza siebie pójściem na lody czy zjedzeniem całego tortu w jeden wieczór. Góra ciastek może być też antidotum na kłopoty czy stres w pracy. Tymczasem jeść powinno się raczej wtedy, kiedy jest się głodnym. Kiedy powodem jedzenia są problemy emocjonalne, nietrudno nabawić się nadwagi czy otyłości.
  3. Wygórowane ambicje – wbrew pozorom, osoba otyła czy z nadwagą, jedząca w sposób kompulsywny, mogła być wcześniej osobą nadmiernie dbającą o sylwetkę. Każda jednak przesada jest destruktywna. Nadmierne ambicje w kwestii wyglądu prowadzą do anoreksji czy bulimii, które to choroby mogą przerodzić się w jedzenie kompulsywne. Przyczyną kompulsywnego odżywiania się mogą być również wygórowane, wręcz chorobliwe ambicje zawodowe, kiedy wyczerpujące wspinanie się po szczeblach kariery przypłaca się zajadaniem się ciastkami czy innymi smakołykami, pełniącymi rolę antidotum na stres. Słodycze lub chipsy mogą równie skutecznie poprawiać nastrój co alkohol, zakupy lub inny nałóg
  4. Brak akceptacji samego siebie – to bardzo częsta przyczyna patologicznego jedzenia. Uzależniona kobieta czy uzależniony mężczyzna, zamiast wybrać specjalistyczny ośrodek odwykowy leczący kompulsywne odżywianie (gdzie mogliby uzyskać świadomość tego, że przyczyną ich kłopotów jest właśnie słaba samoakceptacja), dalej brną w tzw. błędne koło – nie akceptują swojego wyglądu i odchudzają się stosując restrykcyjne diety, które często kończą się kompulsywnymi napadami.

Lista wpisów

+48 735 469 430

Jak nie wpaść w sidła hazardu i nie wylądować w ośrodku terapii uzależnień?

Zaczyna się niewinnie, od ciekawości. Ale objęcia hazardu są zdradliwe. Same gry hazardowe są konstruowane w ten sposób, aby manipulować ludzką psychiką. Jak się przed tym obronić?

Jak grać bezpiecznie – 9 zasad

Czy to uzależniona kobieta, czy to uzależniony mężczyzna, powinni oni pamiętać, że jest 9 zasad bezpiecznej gry. Oto one:

  1. Ustal dokładny czas grania w gry. I ściśle się tego czasu trzymaj.
  2. Jeśli przegrasz, zaakceptuj to, nie próbując odzyskać pieniędzy.
  3. Jeśli wygrasz, ciesz się z tego. Jednocześnie zdawaj sobie sprawę z tego, że wygrana jest kwestią przypadku.
  4. Nie dopuść do tego, aby hazard stał się twoją jedyną przyjemnością.
  5. Nigdy nie graj po to, aby zarobić pieniądze. Ani po to, aby spłacić dług.
  6. Nie graj, kiedy jesteś pod wpływem narkotyków lub alkoholu.
  7. Nie pożyczaj pieniędzy ani nie wydawaj zainwestowanych pieniędzy lub rodzinnych oszczędności na hazard.
  8. Nie traktuj hazardu jako ucieczki od problemów albo od złych emocji.
  9. Nie zaniedbuj znajomych, rodziny, pracy dla gier hazardowych.

Uważaj na tych 12 sytuacji!

Są sytuacje, kiedy jesteś bardziej podatna na uzależnienie od hazardu. Kiedy nawet trzymając się powyższych zasad możesz ulec i złamać się.

Uważaj zatem na następujących 12 sytuacji:

  1. Kiedy wygrywasz dużą sumę.
  2. Kiedy masz kłopoty finansowe.
  3. Kiedy masz jakąś nietypową, graniczą, specyficzną sytuację osobistą lub zawodową: rozwód, zmiana pracy, rozstanie, przejście na emeryturę.
  4. Często czujesz się samotna.
  5. Nie masz celu w życiu ani hobby czy zainteresowań.
  6. Nie umiesz poradzić sobie ze swoim cierpieniem.
  7. Masz skłonności do uciekania przed problemami w uzależnienia, na przykład w alkohol czy narkotyki.
  8. Jesteś już od czegoś uzależniona.
  9. Czujesz lęk, depresję.
  10. Przeżyłaś traumę lub doświadczyłaś przemocy.
  11. Członkowie Twojej rodziny mieli lub mają problemy z uzależnieniami.
  12. Masz wrażenie opanowania sposobu na granie, zwiększającego szansę na wygraną.

Które gry uzależniają?

Każdy rodzaj gier hazradowych jest niebezpieczny. A więc uzależnić można się zarówno od gier liczbowych, loterii pieniężnych, gry w bingo, loterii fantowych, ruletki, pokera, blackjacka, loterii promocyjnych, czy też od loterii audiotekstowych, totalizatora, bukmacherstwa i gier na automatach.

Dlaczego gry uzależniają?

Można mówić o predyspozycjach do uzależnień, ale już sama specyfika korzystania z gier hazardowych sprzyja wpadnięciu w nałóg hazardu. Specjaliści przyznają, że już sam sposób konstruowania gry odwołuje się do psychologicznych mechanizmów ludzkich. Takim mechanizmem jest wzmocnienie pozytywne, czyli nagroda, którą jest zbieranie punktów, odnoszenie sukcesów, zaliczanie kolejnych etapów. Jeśli graczowi uda się przejść pierwszy etap, pragnie on zaliczyć kolejny i kolejny. Ale zaliczanie punktów, etapów sprawia, że gracz musi poświęcić na granie coraz więcej czasu. Powoli zaniedbuje inne dziedziny życia i zostaje mu tylko hazard.

Gry hazardowe wymagają nie tylko czasu ale i koncentracji. Angażują wzrok, słuch i inne zmysły. Niosą za sobą ryzyko odcięcia od świata zewnętrznego. Szczególnie gry internetowe. Tracimy poczucie czasu, nie odczuwamy zmęczenie, a w skrajnych przypadkach zapominamy o potrzebach fizjologicznych. W dodatku producenci gier wciąż wynajdują nowe sposoby, aby podsycić zainteresowanie gracza i jeszcze bardziej nim zawładnąć.

Jak leczyć? – ośrodek terapii uzależnień

Leczenie zaczyna się od podjęcia decyzji. Decyzji o rozpoczęciu całkowitej abstynencji. I od uświadomienia sobie problemu oraz przyznania się do tego, że jest się uzależnionym. I tu nieistotny jest wiek czy płeć. Zarówno uzależniona kobieta jak i uzależniony mężczyzna powinien zgłosić się do ośrodka terapii uzależnień.

Pamiętajcie też o tym, że abstynencja oznacza też to, że rezygnujecie również z roli obserwatora. Nie możecie pójść do kasyna tylko po to, aby się poprzyglądać. Wszystko po to, aby uwolnić się od nałogowego rozmyślania o hazardzie. Bo hazard, tak jak i inne uzależnienie, rodzi się w głowie. Niedozwolone jest także oglądanie teleturniejów w telewizji. Hazardzista musi również zachować abstynencję od alkoholu i innych środków psychoaktywnych.

Lista wpisów